近期上市的這些水果

也要適量吃哦！

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（1）香蕉

香蕉是高鉀水果，可以補(bǔ)充能量、緩解疲勞，但有些正在服用保鉀利尿藥或補(bǔ)鉀藥物的人應(yīng)避免食用，可能會(huì)導(dǎo)致血液中鉀的水平過高，引發(fā)高鉀血癥，還會(huì)對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用。

▲圖源：掌上春城

建議適量吃，避免與高鉀的葡萄一起吃。

（2）甘蔗

吃甘蔗時(shí)舌頭與蔗莖中的纖維產(chǎn)生摩擦，容易刺傷舌頭上的組織，若口腔細(xì)菌感染之后還會(huì)出現(xiàn)潰瘍，從而表現(xiàn)出“上火”癥狀。另外，甘蔗糖分很高，過多食用容易引發(fā)蛀牙。

▲開屏新聞資料圖

此外，甘蔗會(huì)受到節(jié)菱孢霉菌的感染而產(chǎn)生毒素，吃了霉變甘蔗可能會(huì)造成急性中毒。所以，應(yīng)盡量食用新鮮、成熟的甘蔗，而且一次不要吃太多。

（3）柿子

柿子口感軟糯香甜，清熱潤肺、生津止渴，健脾開胃，寓意也好。不過柿子吃多了，麻煩也多。柿子中鞣酸多，會(huì)與鐵劑生成沉淀，影響補(bǔ)鐵效果；與鈣會(huì)形成結(jié)石，影響鈣吸收；遇到抗生素類藥物，會(huì)增加胃腸道刺激副作用。

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建議適量吃，糖尿病人少吃或者不吃，不吃柿子皮（鞣酸大多在皮中），不空腹吃柿子。

（4）山楂

中醫(yī)消食藥“三仙”之一，健胃開胃、消食化滯、活血化瘀、收斂止痢。不過山楂吃多了，胃酸分泌會(huì)過多，比較傷胃黏膜，有胃病的人，比如胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者都不建議多吃。

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建議不要空腹吃山楂，每天25g即可。

（5）冬棗

棗味甘、性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾、生津等功效，中醫(yī)認(rèn)為冬棗適合氣血兩虛的人服用，富含維生素C，有助于鐵的吸收，冬季補(bǔ)血效果顯著。但冬棗一次性吃多了，可能會(huì)傷腸胃，尤其是患有慢性胃炎或胃潰瘍的人。糖尿病人少吃，因?yàn)槎瑮椞欠州^高。

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建議每天吃冬棗要控制在10顆以內(nèi)，不要空腹吃。

（6）砂糖橘

在柑橘類大家族中，砂糖橘的鉀含量及胡蘿卜素含量最高，有助于保護(hù)視力、提高機(jī)體免疫力。但砂糖橘含糖量較高，一次吃太多，高濃度的糖使細(xì)胞中的體液滲出，會(huì)讓人感到口干舌燥、喉嚨干癢。此外，砂糖橘含有豐富的胡蘿卜素，短期內(nèi)如果攝入過多，可能一不小心變身“小黃人”。

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建議每天吃3~5個(gè)砂糖橘足矣，并且要與其他水果均衡搭配。

不論什么水果

再好吃也要注意攝入量

水果糖分較高

適度補(bǔ)充就好

千萬不要貪吃哦！

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